集中でない人は〇〇が原因！？ あなたも一定の成果を出せる、勉強集中法！ 〜センター世界史の攻略法〜

こんにちは！

けーゆーです！

今回は「あなたでも
何時間でも勉強できる
集中法」をご紹介します！

集中できるんだったら

どんなにいいことか。。。

そうおもったことは
ありませんか？

「集中できないな〜
でもどうにかしたい。。」

ですが集中法を手に入れたら
あなたは誘惑に負けない
人生を送ることができます。

そして、ここぞという時の
集中力で時間に追われる
どころか時間すら操れます！

そんな方法を
ご紹介していきます！

さて、そもそも集中できない
理由は何なのでしょう？？

・集中できない理由

人間はもともと集中できるように
作られていません。

一点のことに集中してたら
天敵に襲われちゃうからです。

だから雑念をもともと
頭の中に浮かべてしまう
ものなのです。

なのでそんなに
落ち込まないでください。

人間はもともと集中できない
生き物なのです。

・集中する方法

集中する方法は、3つあります。

①マルチタスクをやめる。
②頭にある雑念を紙に書く。
③細かく物事を区切る。

大きくこの3つです。

①マルチタスクをやめる。

マルチタスクとは、複数のことを
同時並行でやることです。

例えば、歩きスマホとか
食べながらテレビを見る
とかの行為です。

しかし人間はそんな多くのことを
やっていると気が散ってしまい
結果集中できず、能率が
下がってしまいます。

米Entrepreneurのなかの

『SINGLE  TASK』の著書
デボラ・ザック氏の言葉で言えば

マルチタスクは、脳のスイッチを
高速で入れ替えることなんです。

何度も何度も入れ替えてしまうと
脳はそれだけ疲弊し、集中できる
分だけのエネルギーが
なくなってしまいます。

なので、マルチタスクをするのではなく
一つのことへ集中していて、早く確実に
終わらせることが重要なのです。

②頭の雑念を紙に記す。

雑念を頭に残せば、そこが気になって
集中できない原因となってしまいます。

できる限り、集中することを
一つに絞ることで確実に
生産性を上げることができます。

なのでそれ以外の余計なことは

頭の外に出してしまいましょう！

また、どういう計画でもって
進めていくのかも紙に書くと
そのことも気にせずに進める
ことができます。

全力で一つのことに集中する
ために紙に書いていきましょう！

③細かく物事を区切る。

人間は集中することが苦手なので
長い時間集中すること
もまた苦手なのです。

なので、短時間でできる
ことを積み重ねることが
科学的に良いです。

そして人間は最大でも
1時間集中できたら
いいものと考えてください。

訓練しても4時間だそうなので、
余計に雑念で集中力を削られても
良くないですもんね。

時間を測るときは、
タイムアップの時に音が鳴る
タイプを使うと気にせずに
全力で挑むことができます。

また、この時に目標達成できる
ほどの小さな目標を掲げている
と自信もつくことができて
一石二鳥になりますね。

時間を細かく区切ることで
人間の集中力をうまく使うこと
ができ、結果も良いものになります。

以上のことを出来るだけ
踏まえることができれば
集中力を持続でき
勉強にいい結果を生み出せます！！

いかがでしたか？

集中できる方法は

①シングルタスクを出来る
限り早く正確に行う。

②一点集中するために
雑念を排除する。

③時間を測って
やることを細かく区切る。

ということなのです。

次回は、世界史の授業で
どんなことを注意して
聞くべきなのか

について話していきます！

では、また👋